SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • Urodziła i wychowała się w Houston w Teksasie, jako nastolatka prowadziła niezdrowy tryb życia. Niegdyś szalała po imprezach i to one wypełniały jej czas. Często jadła fast foody i słodycze, które nie wpływały jednak znacząco na jej wygląd, ratował ją szybki metabolizm. Dopiero w szkole średniej zaczęła zauważać negatywne zmiany w swoim ciele. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3356 Data: 2018-03-01 17:34:46
  • [...] zachowania, wydatnie skracając swoje życie. Tak samo było z Richem Piana - chełpił się jedzeniem wielkich pizzy, hamburgerów, ton niezdrowego żarcia, pokazywał nawet, jakie środki farmakologiczne stosuje. Cóż, Rich nie dożył nawet pięćdziesiątki. https://www.youtube.com/watch?v=EK28w0Ze6E4 Film: Rich Piana ponad 76 cm pizza zjedzona w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2982 Data: 2020-01-22 07:41:42
  • [...] zamiennik klasycznych siadów, jeżeli mówimy o kształtowaniu ud.  Musimy dodatkowo pamiętać, że jeżeli zależy nam na rozbudowie ud, to ich trening nie może być taki sam, jak trening ramion. Wystarczy porównać obie grupy mięśniowe i zauważymy, że jednak ilość mięśni budujących nogi jest kilkukrotnie większa.  Jeżeli po raz pierwszy będziemy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4432 Data: 2020-09-08 07:36:28
  • Zaczynając przygodę z odchudzaniem, zazwyczaj zadajemy sobie pytanie, jaka aktywność fizyczna będzie najlepsza, aby szybko osiągnąć efekt. Wiele osób wybiera treningi typowo aerobowe jak bieganie, marsze czy jazda na rowerze. Nie brakuje też zwolenników treningu na siłowni, z ciężarkami. W pewnym momencie jednak zaczynamy się zastanawiać, co jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1602 Data: 2023-05-04 12:12:06
  • Wielu osobom zima kojarzy się z opadami śniegu, zabawami na sankach i nartach, lepieniu bałwana, czy po prostu piciem gorącej herbaty w ciepłym domu. Nie wszyscy jednak mają tak pozytywne nastawienie. Osoby cierpiące na zapalenie stawów, mogą odczuwać w zimne dni nasilone dolegliwości bólowe. Jeśli problem dotyczy i Ciebie lub Twoich bliskich, to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2023-11-01 21:13:46
  • [...] poprzez dobór odpowiedniej strategii treningowej, co powiązane jest z dobrą znajomością własnego ciała. Jak skutecznie wspomóc rozbudowę łydek? Aby zrozumieć, w jaki sposób stymulować łydki do wzrostu, musimy pojąć charakter pracy mięśnia trójgłowego łydki. Otóż łydka dzieli się na: mięsień dwugłowy łydki mięsień płaszczkowaty Praca [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6468 Data: 2017-04-13 08:25:42
  • [...] na usunięciu gruczołów potowych, dzięki czemu młoda dziewczyna, miała na dobre zapomnieć o poceniu się. Jak się zapewne domyślacie, sprawy nie potoczyły się tak dobrze jak oczekiwała Mena. Po tym, jak podano jej narkozę doszło do zatrzymania akcji serca! Pomimo reanimacji, niestety nie udało jej się uratować. Rozpoczęto dochodzenie w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5011 Data: 2021-07-16 22:55:45
  • [...] muskulatury. Jak dawkować BCAA? Przyglądając się temu, co wyczytać możemy w publikacjach, dawkowanie BCAA powinno być wykorzystane głównie w dni treningu siłowego. Pory, jakie będą pożądane to okres przed/lub w trakcie treningu siłowego. BCAA po treningu jest już zbędnym zabiegiem, chyba że w okresie 2-3h po treningu nie zjemy nic. Dodatkowa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8099 Data: 2018-04-25 11:15:02
  • [...] Nie można też zapomnieć o mleku ekologicznym i tradycyjnym. Z czego wynika, że hasło "ekologiczne" stawia nas na baczność i sprawia, że myślimy o takim produkcie, jako czymś zdrowszym, lepszym i skłonni jesteśmy za to więcej zapłacić? Porównajmy zatem mleko tradycyjne z ekologicznym... Podsumowanie Mleko ekologiczne, jak się okazuje, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10306 Data: 2018-11-08 14:41:55
  • [...] na tle psychologicznym mają często niedobory cynku. Może to oznaczać, że dobranie odpowiedniej suplementacji lub uzupełnienie diety może złagodzić choroby psychiczne, takie jak np. depresja czy psychoza. Badanie Naukowcy zmierzyli poziom cynku we krwi 100 osób powyżej 64 roku życia, u których zostały stwierdzone zaburzenia psychiczne oraz u 882 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1746 Data: 2018-11-13 09:51:29
  • [...] podniesienie możliwości wysiłkowych mięśnia. Co więcej, utrzymanie pełnej długości mięśnia, jego elastyczności, będzie elementem chroniącym nasze ciało przed kontuzją. Unikaj natomiast rozciągania statycznego przed treningiem, jak i w trakcie jego trwania. Stretching w formie statycznej może przekładać się do obniżenia możliwości siłowych mięśni.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7739 Data: 2019-05-22 09:36:25
  • [...] możemy mieć uzasadnione obawy co do ich bezpieczeństwa? Aby w pełni odpowiedzieć na to pytanie, musimy zanurzyć się w ogólną analizę, czym są odżywki wysokobiałkowe, jakie są ich rodzaje oraz omówić w największym skrócie, dlaczego i jak powstają. Z pewnością jednak nie są to produkty otrzymywane sztucznie, nie są to sztuczne związki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3203 Data: 2021-02-08 18:07:26
  • Żelazo jest niezbędnym do życia pierwiastkiem z grupy mikroelementów, jest niezbędne do funkcjonowania zasadniczo niemal całej materii ożywionej, od drobnoustrojów poczynając, poprzez rośliny i zwierzęta, a na człowieku kończąc. Chela-Ferr® MED to preparat zawierający żelazo Ferrochel® w postaci chelatu aminokwasowego Albion® ( diglicynian żelaza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4266 Data: 2021-10-04 11:36:09
  • [...] co zostało opisane wcześniej. Kolejną metodą jest blendowanie np. ryżu, kaszy, płatków owsianych, owoców, masła orzechowego, olejów tłoczonych na zimno, które można potraktować jako dodatek białkowy w formie odżywki. Spożycie płynnych posiłków jest w stanie spowolnić sygnał płynący z mechanoreceptorów znajdujących się w żołądku, że jesteśmy syci.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15579 Data: 2017-12-31 09:47:31
  • [...] z ciężarem 60% maksymalnego: przysiadów z fazą koncentryczną 2 sekundową, ( faza koncentryczna oznacza - podnoszenie, wypychanie, przyciąganie ciężaru ) przysiadów z jak najszybszą fazą koncentryczną. W trzecim wariancie wykonywali 6 serii, po 4 powtórzenia, z ciężarem 80% maksymalnego. Fazy ekscentryczna (opuszczanie ciężaru) w każdym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2019-09-14 18:09:56
  • [...] serialu “Stranger Things” oraz zagrał w produkcji chińsko- amerykańskiej “Crazy Fist”. Ostatnio Kai ujawnił kolejne uzdolnienie, tym razem muzyczne. Podczas kwarantanny, jak widać wiele osób odkrywa nowe zdolności i próbuje nowych przedsięwzięć. Kai Greene na Instagramie podzielił się z fanami filmem przedstawiającym przeróbkę piosenki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2020-05-15 00:30:13
  • Phil Heath po tym, jak w 2018 roku został zdetronizowany przez Shawna Rhodena, wycofał się z kulturystyki. Wielu zastanawiało się, czy siedmiokrotny Mr. Olympia zakończył karierę i przeszedł na sportową emeryturę. W zeszły piątek otrzymaliśmy odpowiedź. Phil wraca w tym roku! Fani kulturystyki na całym świecie byli bardzo podekscytowani tą [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2495 Data: 2020-08-12 16:33:18
  • Suplementy mineralno-witaminowe, nazywane potocznie multiwitaminami, są to preparaty zestawiające w swym składzie szeroką paletę witamin i minerałów. W literaturze tematu możemy się spotkać z różnymi sposobami definiowania witamin. Niemniej witaminy to związki organiczne, niezbędne w niewielkich ilościach do przebiegu procesów życiowych, które [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4585 Data: 2020-10-19 11:13:38
  • Młodziwo, colostrum, siara - co to takiego i jak działa?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    [...] wsparcia odporności. Jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, czym tak naprawdę jest i skąd pochodzi. W artykule postaramy się przybliżyć właściwości colostrum, opiszemy, jak je stosować i jakie ma znaczenie dla sportowców.  Jak stosować Colostrum? Colostrum jest dostępne w różnych formach, takich jak kapsułki, proszek czy płyn. Najważniejsze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2023-05-29 16:55:10
  • [...] czas intensywnej pracy, staramy się wykonać serię na 100% swoich możliwości. Całkowity czas treningu będzie uzależniony od poziomu intensywności oraz od sprzętu, na jakim wykonujesz trening. Oczywiście osobnicze możliwości będą tutaj kluczowe. Zazwyczaj trening HIIT mieści się w granicach od 10 do 30 minut. Przykładowy trening [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5292 Data: 2021-06-28 13:03:56